Hari ini hari Isnin pertama pada bulan Oktober.
Bagaimana hari anda?
Jika hari ini terasa sukar dan sesak, ianya okey untuk anda merasakan hari ini anda merasa tidak okey. Ada hari yang lebih sukar dari kebanyakan hari lain.
Anda boleh ikut steps ini:
1. Mengakui bahawa anda tidak okey
2. Fahami bahawa dengan kesusahan pasti ada kemudahan dan semua ini hanya sementara dan akan berlalu
3. Cari jalan penyelesaian dan trust the process
4. Minta bantuan dan sokongan
Ingatlah, anda tidak berseorangan.
Pada 10 hari bulan di bulan Oktober setiap tahun, kita akan menyambut Hari Kesihatan Mental Sedunia.
Moga semuanya baik-baik sahaja di bulan Oktober ;)
#atfaljannah #kesihatanmental #mentalhealth
